Niet gecategoriseerd

  • Lachen met kanker

    Lachen met kanker

    Lachen met kanker

    Lachen heeft veel positieve effecten op de gezondheid.

    Zowel mentaal, emotioneel als fysiek.

    Als je ziek bent en kanker je leven beïnvloedt.

    Wat valt er dan nog te lachen?

     

     

    Gelukkig hoef je niet echt te lachen om die positieve effecten te ervaren.

    Je brein maakt geen onderscheidt tussen een echte en een neplach.

    Dus juist als er niks te lachen valt.

    Ga lachen!

     

     

    Vanavond mocht ik lachen tijdens de AYA-lounge bij Intermezzo.

    AYA staat voor Adolescent and Youg Adult.

    Het is de naam voor jongvolwassenen die de diagnose kanker krijgen.

    Ze zijn dan tussen de 18 en 39 jaar jong.

    Het zal je maar gebeuren.

     

     

    Ik word gastvrij ontvangen, rondgeleid en neem plaats bij de rest.

    Ze zitten in een kring, kopje thee, water en een koekje.

    Een voorstelrondje begint.

    Wie ben je, hoe oud, wat is je diagnose en hoe zit je er vanavond bij.

     

    Met ingehouden adem luister ik naar stuk voor stuk mooie mensen.

    Met heftige verhalen.

    Shit zeg!

    Mijn beurt.

    Ik vertel dat ik me niet kan voorstellen hoe zij zich moeten voelen.

    Wel weet ik hoe het is om iemand van wie je houdt te verliezen door kanker.

     

     

    Tijd om te lachen!

    Nog een voorstelrondje.

    Dit keer anders.

    Vertel je naam gevolgd door een lach.

    De spanning vloeit weg en de lachtoon is gezet 🙂

     

    Adem in en gooi je armen mee omhoog.

    En…. Adem lachend uit.

    De stemming zit er lekker in.

    Er wordt veel gelachen, geklapt, gejuicht en gespeeld.

    ‘Dit voelt wel heel ontspannen,’ hoor ik zeggen.

     

    Zo zie je maar weer.

    Lachen werkt.

     

    Problemen gaan er niet door weg.

    Maar je zult merken dat je je anders gaat voelen.

    Én anders (lichter) naar dingen kunt kijken.

    Dus… ook als er niets te lachen valt.

    Blijf lachen!

    Lees meer

  • Lach, zing en dans

    Lach zing en dans

    Lach, zing en dans

    Een glimlach.

    Een binnenmondse lach.

    De stille lach.

    Een verlegen giecheltje van achter je hand.

    Een bulderlach, een knorretje, een hinnik.

    Een grinnik, de slappe lach, een schater of een grinnik.

    Een neplach of een echte lach.

    Het maakt niet uit hoe je lacht.

    Als je maar lacht.

     

    De reden dat kinderen zo veel meer lachen (gemiddeld 300-400 keer) op een dag dan een volwassen persoon (gemiddeld 15 keer!) is wel te verklaren.

     

    Wij vinden overal wat van.

    Wij moeten van alles en vooral ook heel erg veel.

    We zijn ons heel bewust van de omgeving.

    En wat anderen van ons (zouden kunnen) vinden.

    We vinden dat er een reden, een aanleiding moet zijn om te lachen.

     

    Laten we dat tijdens de lachworkshop nou eens net niet doen.

    We gaan lachen zonder reden en de kinderlijke speelsheid triggeren.

     Lach, zing en dans.

    Kortom: plezier maken.

     

    Omdat we het niet gewend zijn om te lachen om niks. Is het voor veel mensen een stap buiten hun comfortzone. Ongemakkelijk. En laat dit nou komen door de redenen waarom we nog zo weinig lachen.

     

    Eerder deze week gaf ik een lachworkshop als onderdeel van een teambuilding.

    De groep was vrij serieus.

    Ze zaten veel in hun hoofd en vonden er iets van.

    Toch deden ze mee.

    Steeds meer kwamen ze los.

    Aan het eind van de workshop vroeg ik naar het ongemak.

    Want het was duidelijk zichtbaar dat velen dat ervaarden.

    ‘Is het normaal wat we hier doen? Dat vroeg ik me de hele tijd af.’

    Dit is wat een leidinggevende aangaf.

    ‘Wat is normaal?’ vroeg ik haar toen.

    Een inspirerend gesprek volgde.

    Want wat normaal is, bepaal jij toch echt zelf.

     

    Vanmiddag was ik in Eindhoven om te lachen.

    Een vrijgezellendag.

    De tranen rolden over haar wangen.

    Haar hoofd was rood.

    En ze wuifde zichzelf koelte toe.

    Ze kon nog net uit haar woorden komen en zei:

    ‘Wat zijn we hier nu aan het doen?!’

    En daar ging ze weer.

    Iedereen lachte met haar mee.

    ‘Heerlijk om dit weer te voelen. Ik herken het nog van vroeger!’

    Klonk het door de ruimte.

     

    Steeds vaker hoor ik het woord BEVRIJDEND als ik na afloop van de lachworkshop vraag hoe ze het ervaren hebben.

     

    Ik bedoel maar 😉

     

    Een lachworkshop is leuk als onderdeel van een teamuitje, teambuilding, thema-dag, vitaliteitsdag. Maar ook als onderdeel van een vrijgezellendag, vrienden of vriendinnenuitje, familiedag, met het gezin, verjaardag of gewoon zomaar.

    Lees meer

  • Lachen met familie en vrienden

    Lachen met familie en vrienden

    Lachen met familie en vrienden

    Afgelopen Paasweekend stond voor mij in teken van familie en vrienden.

    Naast een gezellig samenzijn met m’n eigen familie was ik voornamelijk met de families en vrienden van anderen haha

    Want de feestdagen zijn dé dagen dat mensen samen komen.

    En wat is er dan leuker dan samen lachen met familie en vrienden?

    Dus ging ik op pad en reisde af naar onder andere Brabant, Ede en Steenwijk.

     

    Op 2e paasdag heb ik gelachen met Dicky, haar man en vrienden. Het was geweldig! Ze schreef er deze review over 🙏

     

    Wat kan ik nog toevoegen aan de lange lijst van bijzonder positieve reviews over De Lachspiegel van Ilona?

     

    Wat heeft Ilona al veel mensen een onvergetelijke workshop bezorgt en wat heeft ze al veel mensen aan het lachen gemaakt.

     

    Ook bij ons vriendengroepje van 4 vrouwen en 3 mannen was het lachen, gieren en brullen.

     

    Het enthousiasme van Ilona en de leuke oefeningetjes werkten zeer aanstekelijk en ook de uitleg wat lachen met een mens kan doen was zeer helder.

     

    Inderdaad een onvergetelijke happening die je nog lang bijblijft en waarover je dagen later nog met enthousiasme praat in je kennissenkring.

     

    Een echte aanrader dus.

     

    Ilona bedankt!

     

    Dicky, april 2024

    Lees meer

  • Lachen met Ilona

    Lachen met Ilona

    Lachen met Ilona

    Voor veel mensen is lachen zonder reden, wat we tijdens een lachworkshop veelvuldig doen, een stap buiten hun comfortzonen. Beetje engig, onwenning, ongemakkelijk.

    Dus voordat we in de actiestand gaan, geef ik een korte introductie over de lach. Ik benoem wat positieve voordelen van lachen maar ik hou het kort want… DOEN is leuker dan erover praten 😉

     

    Dan gaan we laagdrempelig van start. Het is de bedoeling dat de deelnemers zich veilig voelen en direct gaan bulderen van het lachen kan afschrikken haha

    We starten met een voorstelrondje. Vertel je naam gevolgd door een lach.

    Ik ben Ilona hahahaha!

    Doe het op jouw manier. Een gniffel, giecheltje of slechts het uitspreken van de woorden haha is ook prima.

    Na een ademhalingsoefening: Adem in en neem je armen in een juichbeweging mee omhoog en dan.. lachend uitademen.

    En je even losschudden op de lach is voor de meeste mensen het ijs gebroken.

     

    Tijd voor verschillende speelse oefeningen en lachoefeningen. Deze wisselen af.

    We staan met z’n allen in een kring. (als de ruimte en aantal deelnemers dat toelaat)

    Lachen werkt aanstekelijk en in een kring kan iedereen elkaar goed ziet.

    Laat je verrassen en meenemen in een diversiteit aan oefeningen.

    En geloof me… de echte lach komt al heel snel in beeld 🙂

     

    We houden het tempo lekker hoog. Dat voorkomt dat je weer in je hoofd schiet en er wat van vind. Van de week zei iemand nog: op een gegeven moment heb je niet eens meer door wat je hier staat te doen. Heerlijk!

     

    Samen lachen, samen uit je comfortzone stappen. Je collega’s, manager, vrienden, familie, partner eens op een andere manier zien. De reacties zijn keer op keer verrassend leuk.

    Meedoen aan een lachworkshop zorgt voor ontspanning, veel plezier en gezelligheid en verbinding.

     

    En… mocht je het interessant vinden, het maakt ook veel zichtbaar. Bijvoorbeeld hoe iemand zich in een groep voelt. Durft je mee te doen of voelt het niet veilig genoeg.

    Goed, zoals je merkt kan ik er uren over door praten haha

     

    Wil je meer weten over de lachworkshop (en lachen met Ilona), dan weet je me te vinden.

     

    Foto 1: de introductie

    Foto 2: speelse lach oefening

    Foto 3: beweeg op de golven van Hawai ho ho ho ho ha ha ha ha

    Foto 4: de lachwave!

     

    Lees meer

  • Huilen van het lachen

    Huilen van het lachen met factcheckers
    Huilen van het lachen
     
    ‘Ik kan niet garanderen dat jullie gaan huilen hoor…maar we gaan wel lachen en plezier hebben,’ reageerde ik op het verzoek of ik een lachworkshop wilde komen geven.
    In het programma Factcheckers op KRO-NCRV NPO 1 onderzoeken Joep, Tim en Marijn of dingen die weggezet worden als feiten wel echt zo zijn.
     
    Als je huilt van verdriet komt de eerste traan uit je linkeroog en als je huilt van blijdschap komt de eerste traan uit je rechteroog.
     
    Waar of niet waar?
     
    Kijk hier de aflevering terug en lach met ons mee.
    (Vanaf minuut 6 is de lach het onderwerp. )
     

    Lees meer

  • Workshop lachen om niet meer te vergeten

    workshop lachen om niet meer te vergeten

    Midseasonbreak … workshop ‘Lachen’ om niet meer te vergeten!

    Afgelopen zaterdag was ik te gast bij de Protestantste Gemeente in Damwâld.

    Een zaal met 100 vrijwilligers die een leuke avond aangeboden kregen. Na een welkomstwoord en een kort gebed was ik aan de beurt om de lachworkshop te geven.

    Ze hebben een leuk stuk geschreven over de lachworkshop.

    De midseasonbreak van afgelopen zaterdag, bestemd als pluim en motivatie voor alle vrijwilligers van onze kerk, was een avond die we niet snel meer zullen vergeten. De organisatie van de avond trakteerde de vrijwilligers op een workshop ‘lachen’.

    Lachcoach Ilona Bloeme lukte het moeiteloos om de ruim 100 aanwezige vrijwilligers zonder eigenlijke reden tot lachen aan te zetten.

     

    “Lachen heeft een hele goede invloed op lichaam en brein” zo stelde Ilona, “alleen we doen het veel te weinig”.

     

    Natuurlijk vergde het voor menigeen toch wel even een stapje om uit de eigen veilige comfortzone te komen, want ja, het was zeker in het begin best wel een beetje ongemakkelijk om te lachen zonder reden.

     

    Maar al na een enkele ontspannen oefening kreeg Ilona de lachers op de hand en werd het een prachtige workshop.

    Daarna was er volop tijd voor onderlinge ontmoeting.  ’Bijkletsen’, ’ inspiratie opdoen’, ‘ervaringen uitwisselen’, ‘gezellig !’. Zo maar wat kreten/opmerkingen die te beluisteren vielen bij een rondgang door de zaal.

     

    Lees meer

  • Lachende mensen op de werkvloer

    Lachende mensen

    Lachende mensen

    Lachende mensen

    Lachende mensen

    Lachende mensen op de werkvloer

    Vorige week stond bij Boomerang/Publicis Groupe in teken van Blue Monday.

    En dan niet zuchten, kreunen en steunen om dat het blue Monday is.

    Nee… juist niet!

    Ze hebben elke dag een leuke activiteit georganiseerd waar het personeel aan mee mocht doen.

    Zo was er een gezond ontbijt om de week mee te beginnen, er stonden massagestoelen, er was een boxing clinic en… de lachworkshop!

     

    Een voor een druppelden de mensen binnen. De deur ging dicht en we gingen in een kring staan. Lachen werkt aanstekelijk en in een kring kan iedereen elkaar goed zien.

     

    We gaan vandaag lachen in het Engels want het is een internationaal bedrijf.

     

    In het begin was er wat spanning. Wat kunnen we verwachten? Wat gaan we doen? Ga jij ons aan het lachen maken?

     

    En daar gingen we, na een korte introductie over de positieve effecten van de lach was het tijd voor actie. Want zeg nou zelf, doen is leuker dan erover praten toch?

     

    Na de eerste lachoefeningen was bij de meesten het ongemak wel weg. De ruimte werd gevuld met giechels en bulderlachen.

     

    Er komen heel wat lachjes voorbij zoals de sprookjeslach, de meterlach en we proosten met de lachshake.

     

    We doen ook oefeningen in wisselende tweetallen. Zoals de lachspiegel, kun je elkaar lekker gekke dingen laten doen.  Zo leer je ook collega’s kennen waar je anders misschien geen contact mee hebt.

     

    En jaja tijdens het lachorkest ging het lekker los. We hadden een fanatieke dirigent die wel van wanten wist haha

     

    Met rode wangen en blije gezichten sloten we af met de yell.

     

    Very good, very good yeah!! I am amazing, you are amazing, we are amazing, yeah!!

     

    𝘓𝘢𝘤𝘩𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴𝘩𝘰𝘱 𝘢𝘭𝘴 𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘥𝘦𝘦𝘭 𝘷𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘵𝘦𝘢𝘮𝘶𝘪𝘵𝘫𝘦, 𝘵𝘦𝘢𝘮𝘣𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨, 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘦𝘦𝘭𝘴𝘥𝘢𝘨, 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘻𝘦𝘳, 𝘩𝘦𝘪𝘴𝘦𝘴𝘴𝘪𝘦, 𝘷𝘦𝘳𝘨𝘢𝘥𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧 𝘷𝘳𝘪𝘫𝘨𝘦𝘻𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯𝘥𝘢𝘨, 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘭𝘪𝘦𝘥𝘢𝘨, 𝘷𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯𝘶𝘪𝘵𝘫𝘦, 𝘷𝘦𝘳𝘫𝘢𝘢𝘳𝘥𝘢𝘨 𝘰𝘧 𝘻𝘰𝘮𝘢𝘢𝘳 🙂

    Lees meer

  • Lach op je gezicht

    Lach op je gezicht

    Lach op je gezicht

    Speciaal voor jou, ja jij die dit leest, dit gedicht
    Voor een lach op je mooie gezicht
     
    Misschien voelt het soms alsof er niks te lachen valt
    En dat van alles en nog wat je dag verknalt
     
    Weet dan dat je lach niet echt hoeft te zijn
    Het maakt namelijk geen verschil voor je brein
     
    De positieve effecten zijn gelijk
    Dus geef jouw lach een groot bereik
     
    Trek je mondhoeken omhoog aan het begin van elke de dag
    En je gezicht veranderd in een prachtige lach
     
    Maak lachgeluiden als ho ho hi hi of ha ha ha
    Klap in je handen of doe een juichbeweging na
     
    Laten we daarom samen het nieuwe jaar inluiden
    Met een overvloed aan lachgeluiden
     
    Ik wens je gezellige dagen vol licht
    En is het even lastig? Lees dan weer dit gedicht 
     
    Proost op jou!
     
    Liefs en een dikke knuffel van Ilona

    Lees meer

  • Maak van je dagstart een lachstart

    Lachstart

    Maak van je dagstart een lachstart.

    Stichting IZZ besteed veel aandacht aan zowel de mentale als fysieke gezondheid van de mens. Lachen heeft enorm veel positieve effecten op de gezondheid dus vandaar aandacht voor de lach in hun magazine.

    Daarbij zorgt samen lachen voor verbinding en ook dat heeft weer positieve effecten op het teamgevoel, je humeur, gezondheid en werkplezier.

    Samen hebben we een lach challenge opgezet en hierin staan enkele tips om de lach onderdeel te laten worden van je dagstart.

    Ik kwam onder andere met deze suggesties. Laat ze je vooral inspireren om zelf iets leuks te bedenken.

    En euh… deze tips kun je ook heel goed voor thuis met je gezin, partner of voor jezelf gebruiken.

    😃Noem om de beurt je naam en volg deze op met een lach. (‘Ik ben Ilona hahaha’).

    😃Vertel met een lach wat je die dag gaat doen. (‘Ik ga, haha, vandaag, haha.., etc).

    😃Fantaseer dat je een lachbal in handen hebt. Gooi deze over. Onderhands, bovenhands, tussen je benen door. Degene die hem vangt, vangt hem lachend en gooit hem weer door.

    😃Maak van de trap een lachtrap en maak bij elke trede een andere lachklank  (‘Hi-ha-hi-ha-ho’).

    😃 Verzin een team yell. Doe bijvoorbeeld je duimen omhoog en ga van links naar rechts terwijl je roept… heel goed! heel goed!  yeah ! Op ze yeah gooi je je armen in een juichbeweging omhoog.

    😃…bedenk jullie eigen lachstart!

    Lees meer

  • Lach gedicht

    lach gedicht

    Lach gedicht

    Gisteren liepen we tijdens de lachwandeling langs een kantorencomplex.

    Een van de deelnemers zij toen:

    ‘Als je de hele dag achter de computer zit, valt er niet veel te lachen.’

    Is dat zo?

    Je kunt een potlood tussen je tanden klemmen.

    Je mondhoeken gaan dan omhoog in de vorm van een glimlach.

    Zo moeilijk hoeft het niet te zijn 😉

    Ik heb er een lach gedicht bij geschreven.

     

    Heb jij het al gedaan deze dag

    Je gezicht versiert met een lach

    Familie, vrienden of je collega’s verblijdt

    Met de positieve energie die jouw lach verspreid

     

    Soms voelt het alsof er niks te lachen valt

    En dat van alles en nog wat je dag verknalt

    Weet dan dat dat geen reden hoeft te zijn

    Om niet te lachen want lachen dat is fijn

     

    Zodra je een somber gezicht hebt in de smiezen

    Stop je een potlood tussen je kiezen

    Een glimlach is dan snel gemaakt

    En de somberheid voor even gestaakt

     

    Het hoeft namelijk geen echte lach te zijn

    Nep of echt, maakt niet uit voor je brein

    De positieve effecten zijn gelijk

    Dus geef je lach een groot bereik

    Maak lachgeluiden als ho ho hi hi of ha ha ha

    Of doe een slappe lach in stilte na

     

    Lachen is gezond voor lichaam en geest

    Mopper of lachen wat doe jij het meest?

    Lachen om niks is supergezond

    Dus laat hem maar horen, open die mond

    Grinnik, hinnik,  bulder of giechel

    En denk dan weer aan De Lachspiegel

    Lees meer