Niet gecategoriseerd Archieven - Pagina 8 van 9 - De lachspiegel

Niet gecategoriseerd

Lachen, gekke loopjes en juichen: een lachwandeling door Deventer

Lachen, gekke loopjes en juichen: een lachwandeling door Deventer
Een tiental mensen staat in Deventer op straat te lachen. Nee, er is niemand over een bananenschil uitgegleden. Ze lachen zomaar, zonder reden. En dat is volgens ‘lachcoach’ Ilona Bloeme heel gezond.
“Lachen doen we spontaan, en heeft een gezonde werking,” zegt lachcoach Ilona Bloeme. “Meestal lachen we door iets buiten onszelf.” Maar feitelijk hoeven we niet te wachten tot we iets grappigs zien; ‘neplachen’ is volgens haar ook heel heilzaam.
Foppen
Ilona Bloeme geeft lachworkshops en organiseert in Deventer ‘lachwandelingen’. Deze keer hebben zich tien mensen aangemeld die zich door Bloeme rond laten leiden en haar oefeningen doen.
“Het brein is heel makkelijk te foppen,” zegt Bloeme. “Door lachgeluiden te maken krijgt het brein het idee dat er iets leuks gebeurt. Dat zorgt voor het vrijkomen van het gelukshormoon endorfine.”
Skippy bal
Voor de deelnemers is het even wat onwennig om zo in het openbaar te doen of ze op een skippy-bal zitten, of om te juichen om niks. Maar volgens deelneemster Agnes is dat gevoel snel voorbij. “Het is leuk, lachen is gezond. En ja, in het begin was het even vreemd, maar dan denk ik ‘boeien!’ Ik doe lekker mee!”
Toeschouwers in Deventer kijken niet eens zo heel vreemd op als de stoet voorbij komt. Een aantal juicht zelfs lekker mee. Een beetje gek doen op een mooie zomerse middag is eigenlijk voor iedereen wel een goed idee. Zeker in deze stressvolle tijden.
Bekijk hier de beelden gemaakt door Harry Hol van RTV Oost
https://www.rtvoost.nl/nieuws/2128006/lachen-gekke-loopjes-en-juichen-een-lachwandeling-door-deventer

Lees meer
Lachend door Deventer

Lachen in Deventer
We verzamelen op het terras bij Engel X Bengel.
Onder het genot van een kop koffie en een brownie wordt er kennis gemaakt en gekletst.
Na een korte introductie over het concept Lachen Zonder Reden gaan we op pad.
Een lachende warming-up op de hoek van de Walstraat.
De sfeer zit er meteen goed in en het eerste ongemak verdwijnt.
Met de zon én een lach op ons gezicht lopen we door Deventer.
In de walstraat klimt een vrouw stilletjes uit het raam van de gevangenis.
Daar past een stille lach natuurlijk goed bij.
In gibberisch taal gaan we verder met het gesprek.
Even verderop is een schoonheidssalon.
Een ideale plek om onze gezichtspieren te trainen.
We knipogen en maken onze lippen los.
Voor de Bergkerk kickboksen we op lachgeluiden.
Op onze fantasie skippybal hupsen we de helling op.
De zweetdruppels vliegen al lachend in het rond.
Het pleintje leent zich voor een paar groepsoefeningen.
We staan al klappend op ho ho hahaha in een steegje.
Mensen passeren alsof ze door een erehaag lopen en wij juichen ze toe.
Ken je de silly walk van John Cleese? Zo vervolgden wij ons pad.
Alohahahhaa horen we even later. We lachen om de mensen die ons nadoen.
Hinkelend gaan we over de witte zebrapad-strepen.
Mensen in de wachtende auto’s glimlachen en zwaaien.
Bij Mimik ligt een prachtige rode loper die ons uitnodigt voor de rode loperlach.
Wat een lol!
Leuk dat er eerst een oud dametje over de rode loper ging en als afsluiter de ober.
De trap van het oude stadhuis is vandaag geen gewone trap maar een lachtrap!
En de binnenplaats van het gemeentehuis leent zich voor de tienvingerlach.
Klappend bewegen we onder de kleurrijke paraplu’s door.
Voor bierencafé de Heks mag de heksenlach natuurlijk niet ontbreken.
In een lach-achtbaan gaan we over de brink.
De terrassen zitten vol en ik zie dat veel mensen een lach op hun gezicht krijgen.
We zingen het lachfruitlied en sluiten af met een lachmeditatie, gejuich en applaus.
Als afsluiter genieten we van een heerlijke lunch verzorgd door Hans en zijn vriendelijke personeel van Engel X Bengel.
We kletsen en lachen nog gezellig na.
Wauw wat was dit een fantastische lachwandeling met leuke, enthousiaste deelnemers.
Wil jij dit ook ervaren?
Woensdag 10, 17, 24 en 31 augustus is er weer een lachwandeling in Deventer.
Tot lachs!

Lees meer
Lachen in Deventer

In m’n roze lach-outfit ontmoet ik fotografe Seher De Waag op de brink in Deventer.

Ondanks dat er vrijdagmarkt was, was het nog rustig.

Als echte jagers gingen we op pad.

Mensen zoeken om mee te lopen aan een mini lachwandeling voor de fotoshoot.

‘Ja die mensen zijn leuk!’

En daar gingen we achter ze aan.

We lachten en strooiden complimenten in het rond.

Daardoor ontstonden leuke gesprekken.

Alleen dat was al leuk 🙂

Met een superleuke groep gingen we op pad.

Bij de eerste stop liet ik ze kennis maken met lachen zonder reden.

En oh… wat een heerlijke lachers zaten er tussen.

We liepen verder richting het Bergkwartier voor een volgende lachstop.

De armen gingen de lucht in, er werd geklapt en gelachen.

We eindigden in de Walstraat waar we letterlijk en figuurlijk dubbel lagen van het lachen.

Heel dankbaar voor de enthousiaste vrijwilligers die mee wilden doen.

Seher bedankt voor de gezellige ochtend. Je bent geweldig!

Wil jij ook lachen in Deventer en meelopen met een lachwandeling? Dat kan! Aanstaande woensdag, 3 augustus start ik om 11.00 uur vanaf Engel en Bengel. Meedoen of meer info? Stuur me dan een bericht.

Lees meer
Lachwandeling door Deventer

Binnenkort zie je overal lachende mensen in Deventer: ‘We juichen, klappen of giechelen als kaboutertjes’
Zie jij binnenkort een groepje wandelaars keihard lachen in Deventer? Neem het dan niet te persoonlijk. Ze doen waarschijnlijk mee met de lachwandeling van Ilona Bloeme. “Met het nabootsen van lachgeluiden foppen we ons brein.”
Sinds een jaar geeft Ilona Bloeme lachcursussen. “Je hoeft niet echt te lachen om het stofje endorfine vrij te maken. Daarvoor kun je je lichaam een beetje foppen”, legt ze uit. “We beginnen laagdrempelig door enkel lachgeluiden te maken: ‘ha ha‘, ‘ho ho‘ en ‘hi hi‘. Daarna breiden we dat uit, denk aan klappen en juichen met onze armen omhoog of we giechelen als een klein kaboutertje. Het is eigenlijk heel moeilijk uit te leggen hoe het werkt, daarvoor moet je het echt ervaren”, aldus Ilona. “Met de oefeningen halen we de speelsheid van volwassenen weer een beetje naar boven. Lachen is gezond, zeker in de buitenlucht.”
Lachwandelingen door Deventer
Bij een netwerkborrel kwam ze aan de praat met Hans Buitenhuis van Grand Café Engel & Bengel. “Daar ontstond het idee voor de lachwandelingen. “Elke woensdag in de maanden juli en augustus organiseren we de ‘Vrolijke lachwandeling’ door de stad Deventer. Het is een wandeling vol grappige feitjes en speelse- en vrolijke lachoefeningen. Ook is er koffie, thee, lekkers en een lunch.”
Lekker lachen
Heb jij wel zin om lachend door de stad te wandelen? Meld je dan bij Ilona via 06-20414823 of info@lach-spiegel.nl.
Dit artikel is geschreven door Janneke Pol van In de buurt.
Meer informatie over de lachwandeling vind je hier:
https://www.lach-spiegel.nl/vrolijke-stadswandeling-deventer

Lees meer
Vrolijke stadswandeling Deventer

De vrolijkste stadswandeling nu ook in Deventer!
De Lachspiegel en Engel X Bengel Deventer organiseren samen Lachwandeling Deventer.
Tijdens deze stadswandeling van ongeveer 3 km ontdek je allerlei grappige weetjes over Deventer.
En… dit is geen ‘gewone’ wandeling maar een lachwandeling boordevol vrolijke bewegingen en speelse oefeningen.
Beleef hilarische momenten tijdens deze bijzondere stadswandeling en geniet na afloop van een heerlijke lunch.
𝗪͟𝗮͟𝘁͟ 𝗴͟𝗮͟𝗮͟𝗻͟ 𝘄͟𝗲͟ 𝗱͟𝗼͟𝗲͟𝗻͟?
11.00 Ontvangst bij Grand Café Engel X Bengel
11.00 – 11.30 Kop koffie/thee met huisgemaakt lekkers
11.30 – 13.00 Lachwandeling door de stad
13.00 – 14.00 Lunch bij Engel X Bengel
Deelname kost: EUR 22,50
* de lachwandeling gaat door vanaf 6 deelnemers
Aanmelden kan via info@lach-spiegel.nl of 06-20414823
http://www.engelenbengel.nl
http://www.lach-spiegel.nl/lachwandeling

Lees meer
Lachwandeling

Ik trek mijn motorpak aan, zet mijn helm op en klim op Bella.
Het is een aardig stukje rijden, zo’n 150 km, naar Leiden toe.
Daar heb ik vandaag m’n lachwandelcoach opleidingsdag.
Je kunt een lachworkshop doen maar ook een lachwandeling.
Dan combineer je de gezonde voordelen van wandelen, buiten zijn én lachen.
Na bijna twee uur op de motor kom ik aan bij het theehuis waar we hebben afgesproken.
Alida is goed herkenbaar door alle kleuren en versiersels die ze mee en aan heeft.
Leuk!

Een voor een komend de andere deelnemers ook aan tafel.
We starten met een korte introductie en gaan dan lekker op pad.
Het is een drukke zondag hier in het park.
Muziek in de kapel, muziek op het terras en veel feestjes door het park heen.

We wandelen, huppelen, hinkelen en lopen achteruit.
Ook voeren een gesprek in gibberisch.
De trap van de muziekkapel leent zich voor een lachorkest-uitvoering.
Van kletsen en zingen gaan we naar klappen en juichen.
We maken lachgeluiden en doen veel leuke, speelse oefeningen.
Je improvisatie en creativiteit skills worden getriggerd.
Op een brug lopen die wiebelt, is heel lachwekkend. De brug schudt aan alle kanten, we grijpen elkaars hand vast om veilig aan de overkant te komen.
We spelen Chinees voetbal, ken je dat?

Het leuke is, niet alleen wij hadden zelf veel lol, ook de mensen die langs ons heen kwamen.
Ze lachten mee, klapten en dansten.
We passeerden een oude dame die zei: het lijkt wel een erehaag.
Waarop wij voor haar gingen juichen en klappen.
En zij met een brede grijns verder liep.

Onder leiding van een daverend applaus reikt Alida me het certificaat uit.
Met een glimlach nemen we afscheid van elkaar.
Ik zet m’n helm weer op en rij vrolijk gestemd naar huis.
Het was fantastisch!

Wil jij dit ook voor jezelf, je team, collega’s, vriendinnen, vrijgezellendag of familiedag?

Stuur me een mail voor meer informatie over de lachworkshop en/of lachwandeling.

~Keep on smiling~

Lees meer
Lachworkshop op Healthy Fest

M’n lachworkshop op Healthy Fest mocht natuurlijk niet ontbreken.
Healthy Fest is een 3 daags festival waarin Body en Mind centraal staan. 3 dagen lang kun je verschillende work-outs doen, van sommige heb je waarschijnlijk nog nooit gehoord dus is het dé plek om te ontdekken en ervaren. Er worden masterclasses gegeven en natuurlijk is er ook genoeg te zien, eten en ruimte om te chillen.
http://www.healthyfestweekend.nl
En wat er ook is, is mijn lachworkshop. Yeah! Want lachen is goed voor je gezondheid.
We mopperen vaak veel te veel maar lachen doen we veel te weinig.
Lachen maakt het gelukshormoon (endorfine) aan, verlaagt het stressniveau, versterkt het immuunsysteem, is goed voor je longen en nog véél meer.
Gisteren was het zover. Met superveel zin reed ik naar Centerpars de Eemhof waar het festival plaats vindt. Ik reed het terrein op en meldde me aan. Iedereen die ik tegen kwam was blij en enthousiast. Wat een fijn publiek!
De eerste van de drie Healthy Fest lachworkshops was eind van de middag en ik mocht er later op de avond nog twee geven. Eigenlijk is het bij elke lachworkshop die ik geef hetzelfde: mensen voelen zich in het begin wat ongemakkelijk. Want ja, lachen om niks voelt toch een beetje raar. Na een lach-warming-up check ik het ongemak nog een keer en dat is al een stuk minder. Een perfecte manier dus om jezelf uit te dagen om je comfortzone uit te gaan en je hoofd niet de hoofdrol te laten spelen.
De lachgeluiden galmden door de ruimte alsof er een orkest aan het spelen was. Hé wacht eens even, dat hebben we óók gedaan, het lachorkest gespeeld haha
We hebben gelachen, geklapt, gejuicht, gezongen en vooral ook veel gespeeld.
Doen we dat als volwassenen niet veel te weinig? Spelen? Wanneer heb jij voor het laatst gespeeld alsof je in een sprookjesbos rondliep? Waarom deed je dat niet? Vind je daar wat van?
Wat een vragen he 😉 Maar met spelen is het net zoals lachen. We doen het te weinig. Omdat ons hoofd er tussen zit. Wij vinden er wat van.
Doe toch niet zo gek!
Doe eens normaal!
Doe niet zo kinderachtig!
Allemaal veelgehoorde uitspraken.
Tijdens de lachworkshop wordt ook de kinderlijke speelsheid getriggerd. Het gaat om samen lachen, spelen, plezier maken, uit je hoofd en gewoon doen. Zonder na te denken wat een ander er van vindt. Want de ander doet ook mee, dus daar hoef je je lekker niet druk over te maken. Oef, dat scheelt alweer.
De deelnemers van de lachworkshops gisteren hebben het ook ervaren, lachen is een pittige work-out. Je gebruikt zo’n 17 spieren tijdens het lachen en voelt o.a. je kaak-, buik en gezichtspieren.
Wat een heerlijke dag vol positieve, enthousiaste en actieve deelnemers.
Ik hou van mijn werk 🙂
Wil jij dit ook ervaren met je team, familie of vrienden?
http://www.lach-spiegel.nl/contact

Lees meer
Goed nieuws!

GOED NIEUWS!
Lachen maakt slappe buikspieren strakker. Yeah!
Maar dat is nog niet alles!
Als je lacht, gebruik je 17 spieren in je lichaam.
Denk hierbij aan je gezichtspieren, je rug, benen, buik en ademhalingsspieren.
Met de leeuwenlach train je je keel, hals én tongspier.
Steek hiervoor je tong naar buiten terwijl je een (lach)geluid maakt. Herhaal dit een paar keer.
Lachen is een goede work-out en helpt je fit en gezond te houden.
10 minuten uitbundig lachen staat gelijk aan 30 minuten trainen op de roeimachine. (Dr. William Fry)
Met 20 minuten lachyoga kun je dezelfde resultaten behalen als met een uur naar de sportschool gaan.
En… je hoeft er niet eens een speciaal Jane Fonda sportpakje voor aan te trekken hahaha

Lees meer
Ons hoofd is de spelbreker.

Ons hoofd is de spelbreker.
Waarom lachen kinderen gemiddeld 300-400 keer op een dag en volwassenen gemiddeld 15 keer?
Ons hoofd zit overal tussen.
Ons hoofd vindt namelijk overal wat van.
We vinden bijvoorbeeld dat er een reden moet zijn om te lachen.
We vinden het ‘raar’.
We vinden het ‘stom’.
Doe toch eens normaal!
Doe niet zo kinderachtig!
We zijn bezig met wat anderen van ons zullen vinden.
We moeten eerst nog dit doen, dat afmaken, die bellen en zo een lange lijst wat eerst MOET en als er dan nog tijd over is, dan heel misschien… of toch maar niet.
Kinderen niet. Kinderen denken daar niet bij na. Ze spelen gewoon. Ze lachen gewoon. Zonder reden.
Als ik je nu zou zeggen: kom we gaan even lekker spelen óf kom we gaan even lekker samen lachen om niks.
Wat zou jouw eerste reactie dan zijn?

Lees meer
Lachtips

𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁…
Je niet echt hoeft te lachen om de positieve effecten van de lach te ervaren?
Je brein maakt geen onderscheidt tussen een echte en een nep lach.
Dus ook bij een neplach kun je de positieve effecten van lachen (en dat zijn er veel!) ervaren.
Tip 1: trek je mondhoeken wat vaker bewust omhoog
Tip 2: maak lachgeluiden, dit kun je doen door ha ha ha te zeggen
http://www.lach-spiegel.nl/lachworkshop

Lees meer