Eerder deze week liep ik stadstuin Klopvaart Utrecht in.
Terwijl een drukke verkeersweg op steenworp afstand ligt ben je hier omringt door rust en natuur.
Verbaasd over de stilte loop ik naar het huisje op het terrein.
‘Goedemorgen!’
Ik word begroet en er worden handen geschud.
Er zitten mensen aan tafel en anderen zijn bezig in het keukentje.
Het voelt alsof ik gezellig huiselijk tafereel binnentreedt.
‘Jullie werken altijd buiten toch?’
Mijn vraag wordt bevestigd.
‘Het is droog dus laten we dan naar buiten gaan om te lachen’
Een voor een verlaten we het ‘huis’.
‘Dit is onze tuin, nu is het nog kaal maar in de zomer is het prachtig!’
Er wordt verteld wat er binnenkort gezaaid gaat worden.
Heerlijk dat enthousiasme.
We gaan in een kring staan en ik vertel over de lach.
‘Ik lach heel veel, ook als ik verdrietig of boos ben,’ zegt een van de dames.
Ik leg uit dat als je lacht je ook ineens kunt gaan huilen of boos kunt worden.
Dat is een emotie die nog voor de echte lach zit.
Als je het verdriet of boosheid er laat zijn, is er daarna ruimte voor de echte lach.
De eerste echte lachjes zijn al hoorbaar tijdens de warming-up.
En tijdens de oefeningen kan iedereen al snel het hoofd uitschakelen en meedoen.
Dat is ook een teken dat er vertrouwen en veiligheid is binnen de groep.
Op de foto zijn we bezig met de sportschool lach.
In de sportschool worden namelijk veel geluiden gemaakt.
Niet altijd hebben ze wat met lachen te maken haha
Met een hoop gekreun en gesteun liften we de gewichten de lucht in.
Boven ons hoofd houden we stil en lachen we voluit.
Iedereen verdient een podium, daarom sluiten we af met de rode loper.
Om de beurt staan we in de aandacht terwijl de rest klapt, juicht en joelt.
Goed voor je zelfvertrouwen.
Terwijl we terug lopen zegt de man naast wie ik loop: ‘Dit voelt heel anders dan sporten, ik voel me nu opgeruimd van binnen, er is weer ruimte.’
Wat een fijne groep mensen om samen mee te mogen lachen 🙂
Michiel Kok heeft onlangs met een van mijn lachworkshops meegedaan en wilde dit ook graag voor zijn groep van de Groene Golf.
De Groene Golf is een kleinschalige zorgaanbieder op het gebied van activering in het groen voor mensen met een psychische kwetsbaarheid, autisme of met een verslavingsachtergrond.
Wat een fantastisch initiatief en goed doel.
Lachen is niet alleen heel leuk en gezellig maar ook heel goed voor je mentale en emotionele gezondheid.
