Online training
Elke dag een lach
Ont-stressen
Even lekker lachen, gewoon om niks, zorgt dat het cortisol = stresshormoon afneemt en je je dus relaxter zult voelen in je hoofd en lijf.
Ontspanning
Als je lacht maak je o.a. endorfine aan, het gelukshormoon, wat ervoor zorgt dat je je blijer en meer ontspannen zult voelen.
Plezier
Hoe vaker je nep lacht hoe sneller en vaker je in je dagelijks leven echt om dingen zult moeten lachen. Lachen kun je trainen.
lachen is gezond
Praktische oefeningen
De training bestaat uit 5 delen die je in je eigen tempo kunt doen.
Via tekst en video’s leer ik je meer over de lach, de positieve effecten van de lach en het zit vol leuke oefeningen die je kunt doen om zelf te ervaren wat en lachoefening met jou doet.
Het bevat praktische informatie en de oefeningen zijn makkelijk uit te voeren. Denk hierbij aan ademhalingsoefeningen, rek- en strek oefeningen, speelse oefeningen, lach oefeningen, hersen-gym oefening en een meditatieoefening.
Wat zeggen mensen over Ilona's workshops
de voordelen van deze online lach training
De training geeft je inzicht geeft in wat de lach met je (mentale) gezondheid kan doen en maakt je bewust van hoe jij zelf de lach kunt inzetten om je beter, lichter, vrolijker te voelen en…
- Lachoefeningen helpen je rustig(er) te worden in je hoofd.
- Het zorgt voor ontspanning
- Lachen verlaagt het stressniveau.
- Lachen zorgt voor verbinding met jezelf én anderen.
- Lachen prikkelt je creatieve brein.
- Creëert luchtigheid en plezier
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Vijf modules
De training bestaat uit 5 delen die je in je eigen tempo kunt volgen.
Zodra je een deel hebt afgerond geef je me een seintje en dan komt het volgende deel naar je toe.
Interessante feiten
Je leert door tekst en video’s wat lachen doet voor je gezondheid.
Leer hoe je brein hierin werkt en wat jij zelf kunt doen om deze positieve effecten van de lach in jouw leven te integreren.
Praktische oefeningen
Je leert natuurlijk het snelst door te ervaren. Daarom heb ik video’s met praktische, speelse oefeningen voor je opgenomen.
Ademhalings-, rek- en strek-, lach-, speelse- en brein oefeningen en een lachmeditatie.
Online lach training
Denk jij nu: Dit wil ik!
Voor deze ‘Elke dag met een lach’ training betaal je slechts EUR 242,- incl. BTW
Hiervoor krijg je 5 modules die je in je eigen tempo kunt volgen.
Onbeperkt toegang tot de oefeningen en video’s
Als je vragen hebt, mag je mij uiteraard mailen met je vraag.