
Online training
Elke dag een lach
Ont-stressen
Even lekker lachen, gewoon om niks, zorgt dat het cortisol = stresshormoon afneemt en je je dus relaxter zult voelen in je hoofd en lijf.
Ontspanning
Als je lacht maak je o.a. endorfine aan, het gelukshormoon, wat ervoor zorgt dat je je blijer en meer ontspannen zult voelen.
Plezier
Hoe vaker je nep lacht hoe sneller en vaker je in je dagelijks leven echt om dingen zult moeten lachen. Lachen kun je trainen.
lachen is gezond
Praktische oefeningen
De training bestaat uit 5 delen die je in je eigen tempo kunt doen.
Via tekst en video’s leer ik je meer over de lach, de positieve effecten van de lach en het zit vol leuke oefeningen die je kunt doen om zelf te ervaren wat en lachoefening met jou doet.
Het bevat praktische informatie en de oefeningen zijn makkelijk uit te voeren. Denk hierbij aan ademhalingsoefeningen, rek- en strek oefeningen, speelse oefeningen, lach oefeningen, hersen-gym oefening en een meditatieoefening.
Wat zeggen mensen over Ilona's workshops
Hoi Ilona. Bedankt voor de gezellige avond en wij hebben erg genoten?. Wij zullen het zeker aanbevelen. Groetjes Jacqueline Jacqueline Ranzijn2022-07-19 Ilona heeft ook een leuke workshop gegeven, denkt ook goed mee. Mochten we het ooit weer doen dan weten we waar we moeten zijn! Handelsonderneming Beulenkamp2022-06-23 Een lachworkshop volgen bij Ilona is een aanrader! Door haar enthousiasme maakt ze van deze workshop een leuke belevenis waar je met een lach op je gezicht aan terugdenkt!? Anja Nekeman2022-06-20 Een heel leuk uurtje gehad, eerst wat ongemakkelijk, maar wat was het leuk! Ilona weet het leuk te brengen. Uit het hoofd en heerlijk ontspannen, bij ons is het gelukt! groetjes de 8 zussen! Dinie Kamphorst2022-05-17 Heel toevallig kwam lachyoga op mijn pad, een mailtje van Ilona trok meteen mijn aandacht...lachyoga? Ik lach super graag en hou van yoga, de ideale combinatie toch? Met gezonde zenuwen meldde ik mij aan in de zoom en werd verwelkomd door de stralende lach van Ilona en een super gezellige groep. We vlogen er meteen in en gingen lach appels plukken, want lachyoga is ook bewegen met rek en strekoefeningen. Ik liet mijn gêne achterwege en leefde me helemaal in in alle oefeningen. Een wandeling door het sprookjesbos, jezelf insmeren met lach zalf of een lach shake opdrinken. Ilona brengt het met zoveel gemak en neemt je mee met haar aanstekelijke lach...De 45 minuten vliegen voorbij. Ondertussen heb ik geen enkele lachyoga sessie met Ilona gemist, ik kijk elke week uit naar woensdagavond ;-) Zo zalig om een klein uurtje samen te lachen, te ontspannen met een lachmeditatie...Ik kan iedereen lachyoga met Ilona aanraden!! Katrien Meys2022-04-20 Meerdere keren heb ik deelgenomen aan een #lachworkshop van Ilona. Haar plezier en passie voor het vak straalt ze uit. Ik waardeer daarin oa haar puurheid, glimlach, enthousiasme, en dankbaarheid voor het moment & de deelnemers. Ben je op zoek naar een (team)uitje, #energizer voor tijdens een bijeenkomst, #werkgeluk of #vitaliteit activiteit of gewoon een positief glimlachend uurtje? Neem dan vooral contact op met Ilona Bloeme van de Lachspiegel. Veel lachplezier:)! Mandy M2022-04-12 Ilona geeft elke week online yoga lachyogaworkshops. Ik heb er een aantal keren aan meegedaan en elke keer is het weer anders. Zelfs als je geen leuke dag achter de rug hebt en er weinig te lachen viel, raad ik je toch aan je dag af te sluiten met deze lachyogaworkshop. Je gaat geluksstofjes aanmaken. En doordat Ilona het met zoveel enthousiasme geeft, wordt jezelf ook enthousiast en door naar de anderen te kijken, krijg je vanzelf de slappe lach. Voor bijna 1 uur ben je even helemaal uit je hoofd en ben je aan het bewegen en aan het hihihhien en hohohohien. Het geeft vrijwel directe ontspanning. M.E.A. van der Linden2022-04-04 Wat een leuke ervaring was de lachworkshop van Ilona Bloeme, we hebben onwijs gelachen en gingen vol positieve energie weer naar huis. Zeker een aanrader! eveline zeldenthuis2022-03-30 Om aan een lachworkshop mee te doen voelde voor mij echt wel om uit m'n comfortzone tegaan. Ik ben van nature niet iemand die gelijk overal spontaan om moet lachen... Maar ik ben wel nieuwsgierig en ga toch meedoen aan de online workshop. Een beetje gespannen zit ik voor het scherm, steeds meer deelnemers komen in beeld. De meeste een beetje onwennig lachend... Maar Ilona Bloeme onze lachcoach neemt ons mee in haar verhaal en laat ons oefeningen doen met verschillende lachgeluiden. Haar lach werkt aanstekelijk en ook het lachen gaat ons steeds gemakkelijker af. Af en toe masseer ik mijn kaak omdat het pijnlijk wordt van het lachen haha. Met de rek en strekoefeningen om lachappels te plukken krijgen we ook nog extra beweging haha. Aan het eind een heerlijke lachmeditatie om heel ontspannen de workshop af te sluiten. Jammer de 45 min. zitten er alweer op. Maar door dat ik al een aantal keren mee heb gedaan weet ik dat ik die nacht weer heerlijk zal slapen. Ook dat is weer mooi meegenomen. Ilona Bloeme dankjewel voor deze heerlijke lachmomenten. Een echte aanrader om hier aan mee tedoen! Ria Beuwer2022-03-28 Wauw wat een gave ervaring, een Lachworkshop met Ilona! Ze weet iedereen mee te krijgen en zo ontstaat er een echt positief groepsgevoel! Je voelt je ontspannen en relaxt en gaat met een grote glimlach op je gezicht naar huis! Een absolute aanrader. Renate Termaat2022-03-16
de voordelen van deze online lach training
De training geeft je inzicht geeft in wat de lach met je (mentale) gezondheid kan doen en maakt je bewust van hoe jij zelf de lach kunt inzetten om je beter, lichter, vrolijker te voelen en…
- Lachoefeningen helpen je rustig(er) te worden in je hoofd.
- Het zorgt voor ontspanning
- Lachen verlaagt het stressniveau.
- Lachen zorgt voor verbinding met jezelf én anderen.
- Lachen prikkelt je creatieve brein.
- Creëert luchtigheid en plezier

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Vijf modules
De training bestaat uit 5 delen die je in je eigen tempo kunt volgen.
Zodra je een deel hebt afgerond geef je me een seintje en dan komt het volgende deel naar je toe.
Interessante feiten
Je leert door tekst en video’s wat lachen doet voor je gezondheid.
Leer hoe je brein hierin werkt en wat jij zelf kunt doen om deze positieve effecten van de lach in jouw leven te integreren.
Praktische oefeningen
Je leert natuurlijk het snelst door te ervaren. Daarom heb ik video’s met praktische, speelse oefeningen voor je opgenomen.
Ademhalings-, rek- en strek-, lach-, speelse- en brein oefeningen en een lachmeditatie.
Online lach training
Denk jij nu: Dit wil ik!
Voor deze ‘Elke dag met een lach’ training betaal je slechts EUR 242,- incl. BTW
Hiervoor krijg je 5 modules die je in je eigen tempo kunt volgen.
Onbeperkt toegang tot de oefeningen en video’s
Als je vragen hebt, mag je mij uiteraard mailen met je vraag.